Kurz gesagt

„Downloads aufräumen“ erscheint nach einem Scan in der Seitenleiste und listet Dateien in „Downloads“ auf, die ihren Zweck bereits erfüllt haben.
Drei Arten: Installer von Apps, die schon installiert sind, Archive, die daneben bereits entpackt liegen, und doppelt geladene Dateien.
Entferne sie einzeln oder mit „Alle hinzufügen“ (Pro) alle auf einmal. Alles landet im Papierkorb, mit Widerrufen.

So räumst du „Downloads“ auf

Einen Ort scannen, der „Downloads“ enthält Klicke auf „Meinen Mac scannen“ oder scanne den Benutzerordner. Mit „Ohne vollen Zugriff scannen“ wird „Downloads“ übersprungen: Erteile zuerst den Festplattenvollzugriff.
„Downloads aufräumen“ öffnen Klicke in der Seitenleiste auf „Downloads aufräumen“. Die Größe daneben zeigt, was MoreRoom gefunden hat.
Jede Datei prüfen Jede Zeile nennt den Grund, warum die Datei nicht mehr gebraucht wird. Klicke auf die Lupe, um sie im Finder zu zeigen.
Entfernen Klicke bei einer Datei auf die Papierkorbtaste – oder auf „Alle hinzufügen“ (Pro) und dann in der Sammler-Leiste auf „Prüfen & freigeben“.

Downloads aufräumen sieht sich nur deinen Ordner Downloads an und listet drei Arten von Dateien auf:

Gruppe	Beispiel	Warum sie aufgeführt wird
Installer bereits installierter Apps	`Figma.dmg`	Die App ist bereits im Ordner „Programme“. In der Zeile steht: App ist bereits installiert.
Bereits entpackte Archive	`photos.zip` neben dem Ordner `photos`	Der Inhalt liegt schon daneben. In der Zeile steht: Bereits nach „Ordner“ entpackt.
Doppelt geladen	`report (1).pdf`	Es ist dieselbe Datei wie eine andere. In der Zeile steht: Identisch mit „Datei“.

Trifft auf nichts davon etwas zu, zeigt der Bildschirm Downloads sind aufgeräumt.

Einzeln (kostenlos und mit Pro): Klicke rechts in einer Zeile auf die Papierkorbtaste und bestätige.
Alle auf einmal (Pro): Klicke auf Alle hinzufügen, dann unten in der Sammler-Leiste auf Prüfen & freigeben, kontrolliere die Liste und klicke auf Größe freigeben.

Alles landet zuerst im Papierkorb. Drücke ⌘Z oder nutze den Verlauf, um Dateien zurückzulegen.

„Downloads aufräumen“ erscheint erst nach einem Scan, der deinen Ordner „Downloads“ einschließt, in der Seitenleiste: Meinen Mac scannen oder Benutzerordner.
Ohne Festplattenvollzugriff schützt macOS den Ordner „Downloads“, und MoreRoom überspringt ihn. Siehe Festplattenvollzugriff erteilen.
Ordner, die du unter Einstellungen › Ausschlüsse hinzugefügt hast, werden nie angesehen.